Online terapi dijital dünyanın hızla gelişmesiyle paralel olarak ilerleyen, son dönemlerde oldukça popüler olan bir terapi çeşididir. Online terapi yöntemi, psikolojik desteğe ihtiyacı olan fakat günlük yaşam yoğunluğu ve koşuşturmasından terapiye vakit bulamayan kişiler için oldukça avantajlı bir yöntemdir.
Online terapi yöntemi ile danışanlar ve danışmanlar; telefon, bilgisayar gibi mecralarda sesli ya da görüntülü iletişim kurarak seans gerçekleştirmektedir. Yüz yüze gerçekleşen terapilerde uyulması gereken seans kurallarına online terapilerde de dikkat edilmektedir.
İçerik Başlıkları
Online Terapiye Ne Zaman İhtiyaç Duyulur?
- Danışan ve danışman arasındaki uzak mesafe durumlarında,
- Danışanın bulunduğu konumda destek alabileceği herhangi bir danışmanlık merkezi olmaması halinde,
- Danışanın sağlığının evden çıkmasına elverişli olmadığı durumlarda ve evden çıkmaya engel diğer durumlarda,
- Zamandan tasarruf etmek amacıyla vb. durumlarda online terapi oldukça avantajlı ve etkili bir terapi yöntemidir.
Online Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır?
Diğer terapi yöntemlerinde olduğu gibi online terapi yönteminde de öncelikle terapistiniz ile ortak bir gün ve saat belirleyerek randevu oluşturmanız gerekiyor. Randevu saatinizden birkaç saat önce online terapide kullanacağınız iletişim aracını test ederek, terapi sırasında yaşanacak herhangi bir aksiliği önleyebilirsiniz.
sTerapinin gerçekleşeceği ortamın sessizliğine özen gösterilmeli, terapi sırasında bulunulan ortamda sadece danışan ve terapistin olmasına dikkat edilmeli. Diğer terapi yöntemlerinde olduğu gibi online terapide de sürecin nasıl ilerleyeceğini danışan ve terapist birlikte belirler ve online terapi başlamış olur. Terapi bitiminde bir sonraki online terapi için danışan ve terapist ortak bir gün ve saat belirleyerek sonraki randevuyu da oluşturur.
Hangi Rahatsızlıklarda Online Terapi Yöntemi Kullanılır?
- Depresyon
- Kaygı bozukluğu
- Obsesif kompülsif bozukluk
- Agorafobi, diğer fobiler
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Fiziksel hasar sonrası uyum süreci
- Uyku bozukluğu
- Yeme bozukluğu
- Panik bozukluk (panik atak)
- Kronik hastalıklar ile mücadele
- Sınav stresi, başarısızlık kaygısı
- Ergenlik dönemi sorunları
- Alkol ve madde bağımlılığı
- Cinsel sorunlar, aldatma ve aldatılma
- Kayıp, yas problemleri
- İletişim sorunları
Online Terapi Ne Kadar Sürer?
Terapi sürecinin ne kadar süreceği, başvuru sebebinize ve sorunun şiddetine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Online terapiler genellikle haftada bir gün yapılır. Terapinin sıklığı problemin şiddetine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Terapi süresi ise 45 dakikadır.
Online Terapide Hangi Terapi Yöntemleri Kullanılır?
Online terapide kullanılacak yöntem danışanın destek almak istediği soruna bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.
Yüz yüze terapilerde olduğu gibi online terapide de; bilişsel davranışçı terapiler, ACT, EMDR şema terapi yöntemleri kullanılmaktadır.
Online Terapide Uzman Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Online terapi için randevunuzu oluşturmadan önce terapi alacağınız uzman hakkında detaylı araştırma yapmanız oldukça önemlidir. Online terapi alacağınız uzmanın deneyim düzeyi, aktif danışan görüp görmediği ve destek almak istediğiniz konuyla ilgili çalışıp çalışmadığına dair detaylı bilgileri öğrenip daha sonra sizin için en uygun olan uzmandan randevunuzu oluşturabilirsiniz.
Online Terapi Ücreti Ne Kadar?
Onlineseans ücretleri bulunulan konuma göre değişiklik göstermektedir, İstanbul’da online seans ücretleri ortalama 300₺ ve 700₺ arasındadır. Online terapilerde ödemeyi seans öncesi kredi kartınız ile güvenle yapabilirsiniz.
Online Terapi İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular
Online Başlanan Terapiye Daha Sonra Yüz Yüze Devam Edilebilir Mi?
Online olarak başladığınızı terapiye istediğiniz zaman yüz yüze devam edebilirsiniz. Aynı şekilde yüz yüze başladığınız terapiye de istediğiniz zaman online katılım sağlayabilirsiniz.
Online Terapide Etik Kurallar
- Terapist ve danışan arasında geçen konuşma mahrem kabul edilmeli ve bilgilerin gizliliği korunmalı.
- Online terapinin gerçekleşeceği ortamda terapist ve danışan haricinde kimse olmadığına özen gösterilmeli.
- Online terapi mutlaka klinik psikolog ya da psikoterapi eğitimi almış psikiyatristler tarafından gerçekleştirilmelidir.
- Diğer terapi yöntemlerinde geçerli olan tüm etik kurallara uyulmalıdır.
Online Terapi Avantajları
- Online terapi, uzak mesafe durumlarında zamandan tasarruf edilmesi adına daha pratiktir.
- Terapi, danışanın kendi tercih ettiği bir ortamda gerçekleşeceğinden danışan için çok rahat ve konforludur.
- Yüz yüze konuşmaktan çekinen ya da psikolog ofisine gitmek istemeyen danışanlar için online terapi yöntemi oldukça faydalıdır.
- Kırsal bölgede yaşayan, psikoterapiye ulaşmakta zorluk çekenler için faydalı bir yöntemdir.
- Zaman ve mekan kısıtlaması olmadığı için danışan dünyanın her yerinde online terapi hizmeti alabilir.
- Hasta olma durumlarında, iş seyahatlerinde, tatile gidilmesi halinde vb. durumlarda terapiye ara verme ya da erteleme gerekmemektedir.
- Fiziksel engeli olan ya da yardıma muhtaç bireylerde çok rahatlıkla terapi hizmeti alabilirler.
Online Terapi Etkili Mi?
Online terapide yüz yüze terapi kadar etkili bir yöntemdir. Online terapinin de yüz yüze terapi gibi etkili olması için danışanın terapiye düzenli katılımı ve sorunun çözümü için gösterdiği çaba oldukça önemlidir. Düzenli katılım sağlandığı ve terapinin iyileştirici gücüne inanıldığı takdirde olumlu sonuçlar olmak mümkün.
Online terapi yöntemi ile destek almak isterseniz Bimar Psikolojik ve Danışmanlık Merkezi olarak her zaman yanınızdayız. Dilediğiniz uzmandan destek almaya başlayabilir sağlıklı ve huzur dolu günlerinize tekrardan kavuşabilirsiniz. Uzman kadromuzla her zaman yanınızdayız ve destek olmaya hazırız 😊